Rust, reinheid en regelmaat


Iedereen heeft wel eens een periode in zijn of haar leven, waarin je je minder fit voelt. Ons lichaam werkt dan hard om energiek en gezond te blijven. Maar hierbij spreken we onze natuurlijke reserves, onze oerenergiebron, behoorlijk aan. Daarom wordt binnen de Trationele Chinese Geneeskunde grote waarde toegekend aan een gezonde levensstijl, waarbij we onze natuurlijke reserves, onze accu, niet onnodig uitputten.

Een gezonde levensstijl biedt voldoende rust en regelmaat. In onze hectische maatschappij komen we daar vaak niet aan toe en we jakkeren maar door... Toch kan iets meer tijd en vooral aandacht voor jezelf en jouw manier van leven, wonderen doen voor je gezondheid. Hier zijn wat eenvoudige tips:

  • Ontbijt als een Keizer, lunch als een Koning en dineer als een Bedelaar
  • Eet en drink rustig en matig
  • Eet niets meer na 19:30 's avonds (anders wordt het niet meer verteerd)
  • Vermijd stress en drukte zoveel mogelijk (als dat niet lukt, neem dan elke dag één moment waarop je volledig tot rust komt, bv. door meditatie)
  • Beweeg elke dag, bij voorkeur in de buitenlucht.
  • Kleedt je naar de weersomstandigheden en het jaargetijde
  • Breng regelmaat aan in uw dag- en nachtritme.
  • Probeer vóór 23:00 uur te slapen (Galblaastijd volgens de Chinese orgaanklok)
  • Overdaad schaadt

Met deze eenvoudige aanwijzingen kun je al veel doen voor je eigen welzijn.
Bovendien zijn ze een geweldige ondersteuning bij de acupunctuurbehandeling!